SALISMA.COM (SC) – Sarapan merupakan hal penting bagi anda, agar memiliki tenaga untuk melakukan kegiatan yang anda jalani. Waktu sarapan terbaik adalah sebelum pukul sembilan. Jadi usahakan untuk makan pagi sebelum pukul tersebut.
Alih-alih merasa malas, kita cenderung menggabungkan makan pagi dan siang atau dalam istilahnya disebut Brunch (breakfast dan lunch). Namun, membiasakan brunch dapat berbahaya bagi tubuh anda. Berikut ini bahaya brunch bagi tubuh anda seperti yang dilansir vemale.
- Menu brunch umumnya yang dipilih seperti waffle dan cake coklat dapat berpotensi meningkatkan gula darah dalam tubuh. Lebih baik pilih makanan yang kaya serat seperti sereal, roti gandum. Selain menyehatkan juga dapat menjaga berat badan kamu.
- Brunch sering dianggap sama dengan makan siang. Jadi menu yang dipilih pun menu yang berat dan tinggi kalori. Hal ini tentu berpotensi meningkatkan berat badan anda.
- Makan dengan jumlah yang banyak secara langsung dapat membuat perut kaget dan sakit. Pilih menu yang ringin saat anda memutuskan untuk brunch dan pilih porsi yang kecil. Pahami bahwa saat brunch adalah makan untuk menunggu jam makan siang.
(vemale)
