SALISMA.COM – Penuaan merupakan proses alami yang tak dapat kita dihindari. Tetapi, proses penuaan bisa diperlambat, sehingga seseorang tetap terlihat awet muda dan tetap lincah menjalankan aktivitas.
Jika dalam usia muda, tubuh menua lebih cepat. Penyebab utamanya adalah kebiasaan hidup tidak sehat, seperti kurang olahraga, merokok, dan pola makan yang buruk. Berikut ini adalah tanda-tanda menua lebih cepat:
1. Sangat kelelahan setiap naik tangga
Selalu merasa kelelahan atau ngos-ngosan setiap kali naik tangga? Ini menjadi salah satu tanda Anda menua di usia muda. Sebelum memasuki usia 30 tahun, Anda seharusnya bisa lebih gesit ketika naik tangga. Rajinlah berolahraga agar tubuh sehat dan bugar.
2. Kadar testoteron menurun
Seiring bertambahnya usia, kadar testoteron pria perlahan akan menurun. Nah, bagaimana dengan Anda yang masih muda? Jika Anda mulai tidak bisa memuaskan istri saat berhubungan seksual, bisa jadi karena kadar tertoteron rendah. Namun, mungkin saja ada penyebab lainnya dan Anda harus konsultasi ke dokter untuk memastikannya.
3. Butuh waktu lama untuk sembuh dari penyakit
Masih muda sudah sering sakit-sakitan? Mungkin sistem kekebalan tubuh Anda menurun. Hal ini juga bisa membuat Anda akan lama sembuh dari sakit. Seperti diketahui, makin tua, kekebalan tubuh manusia akan menurun.
4. Rambut sering rontok
Saat tua, rambut seseorang akan lebih tipis dibanding saat muda. Jika masih muda sudah sering mengalami rambut rontok, bisa jadi tanda gaya hidup Anda yang buruk.
5. Mulai keriput
Keriput merupakan tanda penuaan yang sangat jelas terlihat. Anda yang masih muda juga bisa lebih mengalami kerutan jika pola hidupnya tidak sehat seperti merokok dan jarang makan buah atau sayuran. Terapkanlah pola makan yang sehat dan melakukan perawatan kulit untuk menyelamatkan kulit Anda.
6. Badan sering nyeri
Tubuh cepat lelah, nyeri pinggang, punggung sakit hampir setiap hari? Itu adalah salah satu tanda Anda menua lebih cepat. Kuncinya, kembali pada pola hidup sehat.
7. Tak kuat angkat beban
Tak kuat angkat beban berat, bahkan yang cukup ringan sekalipun? Anda tak jauh berbeda dengan mereka yang sudah tua. Itu tandanya Anda butuh banyak latihan kekuatan.
Jadi, kita harus biasakan hidup sehat sejak dini, agar kita tidak mengalami penuaan saat di usia muda.
(kompas)
