SALISMA.COM (SC) – Para pecinta high heels tentunya erat kaitannya dengan rasa sakit yang harus ditanggung pada telapak kaki setelah seharian menggunakan high heels. Rasa sakit itu terkadang tidak masalah mengingat kecintaan yang kuat pada sepatu tinggi ini. Namun, kebiasaan tersebut sangatlah tidak sehat dan bahkan bisa merusak tulang kaki. Berikanlah perhatian ekstra pada kaki yang sakit untuk tampilan kaki yang lebih baik. Ayo, pelajari tips berikut untuk mengatasi kaki sakit setelah menggunakan high heels!
- Perhatikan Jenis Sepatu yang Akan DIgunakan
Pastikan untuk menggunakan sepatu yang memiliki alas kaki yang empuk, apalagi ketika berjalan di lantai yang keras. Menggunakan sepatu yang tidak empuk akan membuat telapak kaki cepat sakit. Pastikan juga bahwa kakimu pas mengikuti bentuk sepatu bahkan 1 cm sekalipun. Jangan mengandalkan ukuranmu yang biasanya karena sepatu bisa mengendor dan setiap merek mempunyai ukuran yang berbeda. Sepatu yang tidak pas akan memperbanyak gesekan pada kaki yang kemudian akan menyebabkan lecet.
Untuk mendapatkan sepatu yang lebih pas, coba tanyakan pada ahli sepatu mengenai bentuk kakimu. Atau, kamu juga bisa mengeceknya sendiri dengan cara menginjak kertas dengan telapak kaki yang basah. Area basah pada kertas akan menunjukkan seberapa tinggi tungkai kakimu yang kemudian dapat dicocokkan dengan sepatu yang memiliki tinggi yang sama. Jika menggunakan sepatu yang memiliki bentuk telapak kaki yang sama dengan kakimu, otomatis rasa sakit akan berkurang.
- Gunakan Insole
Insole dapat mengikuti bentuk kakimu sehingga dapat melindungi kaki dari gesekan yang menyebabkan luka. Selain itu, insole dapat membuat kegiatan berjalanmu menjadi sangat empuk. Jika insole tidak muat untuk dimasukkan ke dalam sepatumu, itu berarti sepatumu kekecilan. Sepatu yang pas adalah ketika insole dapat menempel dengan pada pada sepatu.
- Gunakan Stocking Wol
Stocking dapat melindungi kaki dari gesekan dan jamur yang berkembang di dalam sepatu. Gunakan stocking yang terbuat dari wol untuk pelindungan yang lebih lembut. Selain itu, wol juga dapat menyerap keringat di kaki. Jika keringat terserap dengan baik, maka bakteri dan jamur tidak akan berkembang di dalam sepatu.
- Manjakan Kaki
Setelah menggunakan heels seharian, sebaiknya manjakan kakimu pada keesokan harinya. Ini dapat dilakukan dengan cara merendam kaki menggunakan air hangat selama 20 menit. Dapat juga mencampurkan essential oils dan garam mandi. Garam dapat mengurangi imflamasi dan kram pada kaki.
Kamu juga dapat melakukan stretching pada kaki dan pijatan kecil untuk merileksasikan otot dan melancarkan peredaran darah pada area kaki. Lakukan stretching selama 90 detik pada masing-masing kaki dengan cara menyejajarkan telapak kaki pada permukaan dinding. Pada malam harinya, kaki bisa direndam dengan menggunakan air dingin untuk efek segar. (**)
