SALISMA.COM – Apakah anda pernah mengalami diare? Banyak faktor yang bisa menjadi penyebab diare, misalnya virus lambung, iritasi usus karena keracunan makanan tertentu atau bisa juga karena bakteri. Banyak faktor yang bisa menjadi penyebab diare, misalnya virus lambung, iritasi usus karena keracunan makanan tertentu atau bisa juga karena bakteri.
Berikut ini cara mengatasi diare seperti yang dilansir vemale.
- Konsumsi BRAT
Makanan terbaik saat Anda mengalami diare adalah pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang (Banana, Rice, Applesauce, and Toast – BRAT). Keempat makanan ini mudah dicerna, sehingga tidak menyebabkan iritasi lebih lanjut pada sistem pencernaan. Makanan-makanan ini baik untuk Anda konsumsi saat diare karena mereka memilki sifat sebagai pengikat.
- Konsumsi Yogurt
Bila Anda mengalami diare berarti tubuh sedang mencoba melepaskan diri dari bakteri jahat. Oleh sebab itu, yogurt merupakan solusi alami nan lezat yang bisa membantu Anda menghentikan diare yang terjadi. Sebab yoghurt kaya akan probiotik yang berfungsi untuk menjaga sistem pencernaan menjadi lebih sehat.
- Konsumsi Cairan yang Mengandung Elektrolit
Saat diare tubuh cenderung cepat mengalami dehidrasi dan kehilangan elektrolit. Cara terbaik mengatasi diare adalah dengan meningkatkan asupan cairan dan kaldu yang bisa merehidrasi dan menggantikan elektrolit tubuh yang hilang.
(vemale)
