SALISMA.COM (SC) – TUNTUTAN pekerjaan bisa membuat para pekerja kantoran menjadi kurang tidur setiap malam. Meski akhirnya pekerjaan selesai, Anda perlu tahu bahwa kurang tidur dapat membahayakan kesehatan.
Karena, pada dasarnya tubuh manusia butuh waktu untuk tidur. Rutinitas setiap malam ini sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental, sehingga manusia tidak boleh sering terjaga sampai larut malam.
Otak dan sistem kardiovaskular manusia membutuhkan waktu untuk istirahat. Salah satu cara terbaiknya adalah dengan tidur yang cukup dan berkualitas. Ini hanya sebagian dari fakta mengapa tubuh manusia butuh tidur.
Berikut fakta dan alasan mengapa tubuh manusia butuh tidur selengkapnya.
Fakta 1
Ketika kita tidur, tubuh dan otak mendapat waktu untuk santai dan membersihkan semua ingatan buruk. Hal ini termasuk pikiran, kekhawatiran, ketegangan yang menumpuk selama menjalani aktivitas.
Fakta 2
Apakah Anda tahu bila tidur sangat penting bagi pikiran untuk menjaga stabilitas mental? Nah, itu karena membantu otak untuk berfungsi dalam cara yang lebih baik ketika telah rileks.
Fakta 3
Tidur yang tepat membantu tubuh beristirahat dan bersiap untuk menghadapi hari esok. Karena, tidur menyegarkan dan membuat tubuh menjadi lebih energik. Hal ini sangat penting, karena tubuh kita perlu waktu untuk bersantai.
Fakta 4
Tahukah Anda bila melewatkan tidur, bahkan hanya satu malam dapat membuat seseorang rewel dan sensitif? Ya, hal itu benar-benar terjadi, dan sangat buruk bagi lingkungan. Jadi, selalu berusaha untuk mendapatkan tidur yang cukup secara teratur.
Fakta 5
Studi telah membuktikan bahwa sistem kardiovaskular mendapatkan waktu untuk beristirahat ketika kita tidur. Karena itu, dengan tidur yang berkualitas, kesehatan pun akan meningkat secara keseluruhan.
Fakta 6
Tidur sangat penting, karena memberikan kesempatan kepada otak untuk mengatur kembali memori. Hal ini benar-benar membantu untuk menemukan solusi dari masalah yang sedang Anda hadapi. (**)
