SALISMA.COM, Menjalani program diet tak selamanya mulus dan lancar, selain harus mampu menghadapi godaan makan, Anda juga harus tau jenis makanan yang Anda konsumsi. Sebagian makanan ada yang mengandung kadar lemak dan gula yang tinggi, makanan seperti itu dapat merusak program diet Anda. Dilansir dari www.ba-bamail.com, berikut ini ada beberapa makanan yang dapat melawan lemak pada tubuh Anda secara alami, tentu ini sangat membantu untuk melancarkan program diet yang Anda jalani.
1. Ubi Jalar
Mengkonsumsi ubi jalar sangat membantu program diet Anda karena ubi jalar juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ubi jalar mengandung kalori yang rendah tapi kaya akan nutrisi lainnya seperti kalium, beta karoten, vitamin C dan serat yang cukup banyak.
2. Telur
Meskipun telur termasuk makanan yang mengandung kolesterol tinggi, tapi telur benar-benar salah satu makanan sehat bila dimakan secara proporsional. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa makan protein terutama telur dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama daripada jika Anda mengkonsumsi makanan berkarbohidrat. Satu butir telur hanya mengandung 75 kalori, tetapi juga memiliki 7 gram protein dan nutrisi penting lainnya yang dapat menjaga tubuh Anda tetap bertenaga.
3. Oatmeal
Satu hal yang pasti tentang oatmeal, mengkonsumsi oatmeal di pagi hari akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Oatmeal juga kaya akan serat. Menurut sebagian ahli gizi, saat Anda menjalankan program diet, makanan panas lebih baik dikonsumsi karena membutuhkan waktu lebih lama untuk di makan, selain itu makanan hangat biasanya mengandung banyak cairan yang akan membantu Anda merasa kenyang. Oatmeal juga begitu mudah untuk disiapkan, Anda bisa menikmatinya dengan menambahkan kayu manis dan madu dalam oatmeal sarapan Anda.
4. Cuka
Menurut penelitian terbaru, menambahkan cuka untuk saus salad Anda benar-benar dapat membantu melawan sel-sel lemak, diyakini bahwa cuka memiliki bahan-bahan yang dapat membantu tubuh memecahkan lemak. Selain itu cuka juga penuh rasa dan membuat salad Anda terasa lebih memuaskan sehingga menjadikan Anda cepat puas dan tidak ingin tambah lagi.
5. Kacang
Kebanyakan orang menghindari kacang karena kandungan karbohidrat yang tinggi membuat mereka merasa lesu dan lelah. Keyakinan bahwa kacang adalah sumber karbohidrat sebenarnya adalah mitos.
